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1. Demandez à votre pharmacien
de dresser la liste de tous vos médicaments d'ordonnance
et conservez-la dans votre portefeuille.
2. Utilisez un écran solaire toute l'année.
3. Renseignez-vous sur les types de gras et réduisez
votre consommation de gras saturés et de gras trans
en faisant des choix éclairés (p. ex., cuisinez
avec de l'huile d'olive plutôt qu'avec du beurre).
4. Cessez de fumer et demandez l'aide de votre pharmacien.
5. Consultez votre pharmacien
pour déterminer si vous consommez suffisamment de calcium
dans votre régime alimentaire ou par l'apport de suppléments.
6. Si vous n'avez pas passé un examen physique cette
année, prenez rendez-vous dès aujourd'hui avec
votre médecin.
7. Demandez à votre pharmacien
quel supplément vitaminique convient le mieux à
vos besoins.
8. Faites au moins une demi-heure d'activité physique
par jour.
9. Faites vérifier vos taux de cholestérol.
10. Ajoutez de 5 à 10 portions de fruits et de légumes
colorés aux collations comme aux repas.
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